Δώστε την απαιτούμενη προσοχή στα πόδια σας
Μετρηθείτε. Κάθε δύο- τρία χρόνια, μετράτε το μέγεθος των ποδιών σας, ειδικά μετά από μία εγκυμοσύνη ή αν το βάρος σας έχει αλλάξει δραματικά. Μην αγοράζετε μηχανικά παπούτσια στο μέγεθος που συνήθως φοράτε, αλλά δοκιμάστε τα καλά. Μπορεί το μέγεθος να έχει μεταβληθεί ελαφρώς ή τα παπούτσια από εργοστάσιο σε εργοστάσιο, έχουν διαφορετικές φόρμες. Ιδιαίτερη προσοχή να μην σας είναι μικρό το νούμερο, διότι θα επιδεινώσει τυχόν προβλήματα που έχετε, όπως το κότσι, οι κάλοι, και τα στραβά δάχτυλα.
Αλλάξτε τα παπούτσια σας. Δεν πρέπει να φοράτε το ίδιο ύψος τακούνι κάθε μέρα. Ακόμα και ένα-δύο εκατοστά διαφορά στο ύψος του τακουνιού, αλλάζει τις πιέσεις που προκαλούνται στα πέλματα και απλώνονται σε ολόκληρο το πόδι. Χρησιμοποιήστε αυτήν την απολύτως εμπεριστατωμένη δικαιολογία, για να αγοράσετε αυτές τις χαριτωμένες «μπαλαρίνες» που είχατε δει ή εκείνα τα σέξι ψηλοτάκουνα.
Εξαφανίστε τα παπούτσια χωρίς σωστή υποστήριξη. Όταν περπατάτε ξυπόλητες ή φοράτε παπούτσια που δεν έχουν καμία υποστήριξη στην αψίδα της πατούσας σας (στην καμάρα) ή στον έλεγχο της κίνησης (όπως συμβαίνει με τις σαγιονάρες), η πελματιαία περιτονία, του συνδετικού ιστού που «τρέχει» κάτω από το πέλμα προς τα τακούνια, μπορεί να καταπονηθεί και ως αποτέλεσμα, να νοιώθετε ισχυρό πόνο στην φτέρνα σας.
Κείμενο: Εύα Σεφερλή
