Αν έχετε συνηθίσει να ζυγίζεστε καθημερινά, καλύτερα να το σταματήσετε!
If you're used to weigh yourself every day, you better stop!
Υπάρχει περίπτωση να αποκτήσετε εμμονή με το βάρος σας και κάθε φορά να σας κυριεύει το άγχος. Αν μάλιστα κάνετε δίαιτα και ανεβαίνετε στη ζυγαριά συνέχεια, µπορείτε εύκολα να καταλήξετε σε παραπλανητικά συµπεράσµατα. Αποτέλεσµα; Απογοητευόµαστε και εγκαταλείπουµε πρόωρα την προσπάθεια.
Οι µεταβολές βάρους εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Η κατανάλωση αλατιού, η προεµµηνορυσιακή περίοδος, η κατανάλωση µεγάλης ποσότητας φαγητού σε ένα γεύµα, η κακή ενυδάτωση κ.ά. µεταβάλλουν (φαινοµενικά) τα κιλά µας και συχνά δηµιουργούν λάθος εικόνα για το σώµα µας.
Τέλος μην ζυγίζεστε σε διαφορετικές ζυγαριές κάθε φορά. Αρκεστείτε σε µία εβδοµαδιαία µέτρηση στην ίδια ζυγαριά κάτω από τις ίδιες συνθήκες (ιδανικά χωρίς ρούχα, νηστική, συγκεκριµένη µέρα και πρωινή ώρα) και καταγράψτε τις µεταβολές σας.
We may get obsessed with your weight each time you conquers anxiety. And if you diet and getting on the scales then you can easily end up with misleading conclusions. Result? Frustrated and drop the effort.
We may get obsessed with your weight each time you conquers anxiety. And if you diet and getting on the scales then you can easily end up with misleading conclusions. Result? Frustrated and drop the effort.
The weight changes depend on many factors. The consumption of salt, the proemminorysiaki period, consumption of large quantities of food at a meal, poor hydration, etc. change (seemingly) the weight and we often create the wrong image of our body.
Finally, do not weigh on different scales each time. Settle for a weekly measurement at the same scale under the same conditions (ideally without clothes, hungry, a specific day and morning hours) and record your changes.
