Η διατροφή για όμορφα και υγιή μαλλιά.....
Ό,τι τύπο μαλλιών και αν έχουμε, πρέπει να τα προσέχουμε τα μαλλιά μας, υιοθετώντας ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής. Τα μαλλιά μας χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής και περιποίησης, για αυτό ο συνδυασμός μιας σωστής διατροφής (η οποία προϋποθέτει την απαραίτητη για τον οργανισμός μας πρόσληψη βιταμινών) με τα κατάλληλα προϊόντα, αποτελεί τον βασικό άξονα για την φροντίδα των μαλλιών μας.
Ξεκινάμε πάντα αναβαθμίζοντας με τις διατροφικές μας συνήθειες, καθώς η διατροφή μας παίζει πρωτεύοντα ρόλο για την υγεία μας γενικότερα και φυσικά για την υγεία των μαλλιών μας και του δέρματός μας. Οφείλουμε να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με τις κατάλληλες βιταμίνες, όπως σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνη Ε, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο. Επίσης, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον οργανισμό μας και όλες τις παραπάνω βιταμίνες, μπορούμε να τις βρούμε ως επί το πλείστον σε τροφές όπως το ψάρι, το αυγό, το άπαχο κρέας, τον καπνιστό σολωμό, τους ξηρούς καρπούς, το ρόδι, μπανάνα, το σπανάκι, τις φακές, φρούτα και λαχανικά, γάλα και δημητριακά.
Ο εμπλουτισμός της διατροφής μας, είναι βέβαιο ότι θα βελτιώσει και την όψη των μαλλιών μας, όχι μόνο την εξωτερική, αφού η λήψη βιταμινών από τον οργανισμό μας θα δράσει εκ των έσω, από μέσα προς τα έξω δηλαδή, κάνοντας τα μαλλιά μας, υγιή, λαμπερά και δυνατά. Το οφείλουμε επομένως και στα μαλλιά μας, να προσέχουμε τη διατροφή μας, προκειμένου να «τρέφονται» και τα μαλλιά μας σωστά.
Μπορούμε φυσικά πάντα να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας και μάλιστα κάνοντας μια ανάλυση αίματος θα έχουμε μια αναλυτική και πλήρη εικόνα σχετικά με τις ελλείψεις του οργανισμού μας στις βιταμίνες και πιθανόν, ο γιατρός μας να μας χορηγήσει, αν κρίνεται απαραίτητο, συμπληρώματα βιταμινών, τα οποία σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, θα ενισχύσουν την άμυνα των μαλλιών μας, και φυσικά ολόκληρου του οργανισμού μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, πως όταν ωφελείται ο οργανισμός μας, ωφελούνται και τα μαλλιά μας, επομένως σκεφτόμαστε και δρούμε πάντα με γνώμονα τι είναι πολύτιμο και ωφέλιμο για την υγεία μας.
