Έχετε «κολλήσει» στα ίδια κιλά παρ' όλες τις προσπάθειές σας; Ίσως γι’ αυτό να μην φταίει η δίαιτα που ακολουθείται αλλά ο μεταβολισμός σας.
Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές μπορείτε να τον «ενεργοποιήσετε», ώστε να χάσετε κιλά:
- Πίνετε πολύ νερό.
- Προσθέστε καυτερά στο διαιτολόγιό σας, καθώς οδηγούν σε περισσότερες καύσεις.
- Ξεκινήστε καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως aerobic και zumba.
- Προτιμήστε ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης.
- Τρώτε φρούτα και λαχανικά.
- Προσθέστε πρωτεΐνες στα γεύματά σας όπως άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
- Τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, μικρά γεύματα.
Πηγή: myworld.gr
