O ύπνος δεν είναι τόσο θέμα τύχης όσο τεχνικής. Γι’ αυτό και σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς είναι κάτι που «μαθαίνεται». Αρκεί να καταφέρουμε να απενεργοποιήσουμε με συγκεκριμένους τρόπους τα κέντρα της αγρυπνίας. Κανόνας πρώτος, κλείστε τον υπολογιστή. Η οθόνη του εμποδίζει την έκριση μελανίνης και δυσκολεύει τον ύπνο.
Αν μπορείτε, μην δουλεύετε στο κομπιούτερ μέχρι αργά το βράδυ. Κανόνας δεύτερος, ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθείτε είναι μια παλιά και δοκιμασμένη μέθοδος για να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες.
Ο παγκοσμίως γνωστός νευρολόγος και παιδίατρος Eduard Estivill είναι πεπεισμένος ότι ως συνήθεια, ο ύπνος μαθαίνεται κατά τη την παιδική ηλικία. Το τελευταίο βιβλίο του πάνω σε αυτό το θέμα επαινέθηκε αλλά και αμφισβητήθηκε από πολλούς, αλλά επισημαίνει ότι «κατά τη διάρκεια του ύπνου τα παιδιά παράγουν μια ορμόνη ανάπτυξης, γι’ αυτό και όσο περισσότερο κοιμούνται τόσο καλύτερη υγεία θα έχουν μεγαλώνοντας. Όσο για τους ενήλικες, η διαδικασία ανανέωσης του δέρματος φτάνει στο ζενίθ της κατά τη διάρκεια της νύχτας». Δεν αξίζει να το δοκιμάσουμε;
Δοκιμάστε τα παρακάτω προϊόντα:
- Οι ερευνητές της Estée Lauder μοιράζονται την άποψη ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το δέρμα ανανεώνεται περισσότερο από ποτέ, γι’ αυτό και η Advanced Night Repair αποτελεί τo κορυφαίο προϊόν της εταιρείας όσον αφορά στη βραδινή περιποίηση. Χάρη στο ένζυμο Agt, η συγκεκριμένη φόρμουλα βοηθά στην επανόρθωση του δέρματος από τα σημάδια γήρανσης προτού αυτά γίνουν μόνιμα.
- Rénergie Lift Volumetry Nuit της Lancôme. Βοηθά στη σύσφιξη του περιγράμματος του προσώπου χαρίζοντας ένα πιο νεανικό αποτέλεσμα.
- Η λιπόλυση ενεργοποιείται και αυτή περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας, γι’ αυτό η Somatoline Cosmetics δημιούργησε την Intensive Night Slimming Treatment που βοηθά στη μείωση του τοπικού πάχους μέσα σε δύο μόνο εβδομάδες.
- Intervene Skin Tone Perfecting Capsules της Elizabeth Arden. Βοηθά να ανακτήσει το δέρμα τη λάμψη του ενώ εσείς κοιμάστε. Οι κάψουλες με βιταμίνη C δουλεύουν όλη νύχτα αναστρέφοντας τα εμφανή σημάδια γήρατος που προκαλούνται από το στρες και την έκθεση στον ήλιο.
