Όσο κι’ αν έχω προσπαθήσει, δεν μπορώ να πίνω όσο νερό χρειάζομαι καθημερινά.
Δοκιμάστε να προσθέτετε παγάκια στο νερό ή να το διατηρείτε παγωμένο στο ψυγείο. Μπορείτε επίσης να προσθέτετε λίγο συμπυκνωμένο χυμό χωρίς ζάχαρη και να το πίνετε σε ποτήρι κρασιού – είναι απίστευτο πόσο γευστικά μπορούν να γίνουν τα μη οινοπνευματώδη ποτά!
Πόσο νερό πρέπει να πίνω την ημέρα;
Έχετε μια κανάτα νερό στο ψυγείο για να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με τη Βρετανική Ένωση Διαιτολογίας, ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 2,5 λίτρα νερό την ημέρα και ακόμη περισσότερο όταν κάνει ζέστη. Γι' αυτό προσπαθήστε να προβλέπετε τις ώρες που συνήθως διψάτε και να πίνετε περισσότερο.
