Ήρθε η ώρα να αποβάλλετε το άγχος που σας κατακλύζει και να απολαύσετε κάθε λεπτό της γλυκιάς προσμονής. Άλλωστε, το μυστικό για μια καλή εγκυμοσύνη είναι η θετική σκέψη!
Πριν καλά–καλά προλάβετε να ανακοινώσετε τα ευχάριστα νέα της εγκυμοσύνης σας άρχισε να βρέχει… συμβουλές από τους πάντες για το τι να κάνετε και τι όχι.
Εμείς δεν σας προτείνουμε να κρατήσετε ομπρέλα σ’ αυτό τον κατακλυσμό που έρχεται κατά πάνω σας -άλλωστε, όσοι σας συμβουλεύουν το κάνουν καλοπροαίρετα.
Αυτό που θα σας πούμε όμως είναι να μην επηρεάζεστε από αυτά που ακούτε και να μην αγχώνεστε χωρίς λόγο. Έχοντας στο μυαλό σας πως η γνώση διώχνει μακριά το φόβο, ενημερωθείτε και… ηρεμήστε, επιτέλους!
Νωρίτερα στο ραντεβού
«Και η αδερφή μου και η κολλητή μου, ενώ δεν είχαν κάποιο πρόβλημα, έφεραν στον κόσμο τα μωρά τους πολύ νωρίτερα απ’ ό,τι υπολόγιζαν. Δηλαδή, μπορεί να γεννήσω κι εγώ πρόωρα;».
Το ότι και οι δυο γέννησαν πρόωρα δεν σημαίνει πως θα γεννήσετε κι εσείς πριν την ώρα σας. Αν εξαιρέσουμε ορισμένες περιπτώσεις που μπορεί δικαιολογημένα να σας αγχώσουν, όπως για παράδειγμα η ηλικία σας –αν είστε άνω των 40-, αν γεννήσατε πρόωρα και το πρώτο σας παιδάκι κ.λπ., έχετε υπόψη σας πως μπορείτε να μειώσετε εσείς η ίδια τις πιθανότητες να γεννήσετε πρόωρα. Αναρωτιέστε με ποιον τρόπο; Με το να είστε τυπικοί στα ραντεβού σας με τον γυναικολόγο για τον καθιερωμένο έλεγχο και να ακολουθείτε τις συμβουλές του. Φροντίζετε δηλαδή να τρώτε ισορροπημένα χωρίς υπερβολές που… θα αναγκάσουν τη ζυγαριά να πάρει την ανιούσα, να ξεκουράζεστε καλά, να μην ξεχνάτε να λαμβάνετε τα απαραίτητα συμπληρώματα την ώρα που πρέπει και να περπατάτε συχνά. Αν προσέχετε τον εαυτό σας και το σώμα σας, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε.
Info: Ο πρόωρος τοκετός, ο τοκετός δηλαδή που πραγματοποιείται πριν την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης αφορά σχεδόν το 5%- 10% των κυήσεων. Όπως καταλαβαίνετε, όμως, αν υπάρχει ιστορικό προηγούμενης αποβολής ή πρόωρου τοκετού, το ποσοστό αυξάνεται.
Πίεση στα ύψη
«Είμαι υπερβολική που μετράω κάθε λίγο και λιγάκι την πίεση από φόβο μήπως μου ανέβει; Ευτυχώς, πάντως, δεν υπάρχει ανάλογο ιστορικό στην οικογένειά μου».
Κανείς δεν πρόκειται να σας χαρακτηρίσει υπερβολική ή υστερική επειδή θέλετε τώρα, περισσότερο από ποτέ να προσέχετε την υγεία σας! Άλλωστε, πρέπει να ξέρετε πως οι αυξημένες τιμές πίεσης συνδέονται με την προεκλαμψία, πάθηση που αν δεν εντοπιστεί εγκαίρως ώστε να λάβετε ειδική αγωγή, είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε δυσάρεστες επιπλοκές όπως για παράδειγμα να γεννηθεί το μωρό σας με αυξημένο βάρος. Η προεκλαμψία εμφανίζεται συνήθως τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης και δείχνει μια σαφή προτίμηση στις μέλλουσες μαμάδες που είχαν αυξημένη πίεση ή υπέρταση πριν συλλάβουν, σε εκείνες των οποίων η μαμά είχε εμφανίσει τη συγκεκριμένη πάθηση στην εγκυμοσύνη της, σε εκείνες που εμφάνισαν υψηλή πίεση σε προηγούμενη κύηση ή έχουν σακχαρώδη διαβήτη.
Info: Οι γυναίκες που δεν έχουν κάποιο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά έχουν 5% πιθανότητα να εμφανίσουν προεκλαμψία. Ειδοποιήστε αμέσως τον γυναικολόγο σας αν ταλαιπωρείστε με συχνούς πονοκεφάλους, έχετε ενοχλήσεις στα μάτια ή πονάτε στην κοιλιά.
Φόβος για δεύτερη αποβολή
«Από τη στιγμή που ο γιατρός επιβεβαίωσε την υποψία μου πως είμαι έγκυος τρέμω μήπως και αυτή τη φορά δεν τα καταφέρω».
Ο φόβος της αποβολής είναι ίσως ο πιο σοβαρός για κάθε μέλλουσα μαμά και ειδικά για εκείνες που έχουν βιώσει στο παρελθόν αυτή την εμπειρία. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας πως αν η αποβολή που είχατε στο παρελθόν οφειλόταν σε κάποια απότομη κίνηση, σε υπερβολική κούραση κ.λπ. και όχι σε ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, δεν έχετε λόγο να αγχώνεστε πως μπορεί να σας συμβεί ξανά. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει πως οι πιθανότητες να αποβάλετε είναι ίδιες με εκείνες που έχει κάθε μέλλουσα μαμά χωρίς ανάλογο ιστορικό: από τη στιγμή που ο γυναικολόγος που σας παρακολουθεί ακούσει την καρδούλα της νέας ζωής το ποσοστό αποτυχίας της κύησης αγγίζει σχεδόν το 3%.
Info: Οι πιθανότητες αποβολής είναι αυξημένες τις πρώτες εβδομάδες. Μάλιστα τις περισσότερες φορές η αποβολή συμβαίνει πριν μια γυναίκα αντιληφθεί ότι είναι έγκυος -πιστεύει απλώς ότι την ταλαιπωρεί αυτή τη φορά περισσότερο η περίοδός της λόγω της μεγάλης ροής και του εντονότερου πόνου-
Ουρολοίμωξη, μια φίλη απ’ τα παλιά
«Φοβάμαι μήπως η ουρολοίμωξη με… θυμηθεί ξανά τώρα που είμαι έγκυος. Αλήθεια, πόσο θα επηρέαζε κάτι τέτοιο το μωρό μου;».
Η ουρολοίμωξη –που εκδηλώνεται με τσούξιμο ή κάψιμο όταν ουρείτε-, ανεξάρτητα από το αν σας… χτυπά την πόρτα συχνά ή όχι, είναι αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο στην εγκυμοσύνη. Αιτία είναι η αυξημένη προγεστερόνη που επιβραδύνει την κίνηση των μυών που μεταφέρουν τα ούρα στον οργανισμό σας, με αποτέλεσμα να παραμένουν στάσιμα και τα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται ευκολότερα. Αν έχετε την παραμικρή υποψία, μια απλή καλλιέργεια ούρων θα επιβεβαιώσει τη μόλυνση και ανάλογα με το μικρόβιο που θα ενοχοποιηθεί, ο γιατρός θα σας συστήσει το αντίστοιχο αντιβιοτικό ώστε να μην προκληθεί λοίμωξη στα νεφρά –κάτι που πιθανότατα μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή σε χαμηλό βάρος γέννησης του μωρού.
Info: Τα μυστικά για να προλάβετε την ενοχλητική ουρολοίμωξη είναι δύο: Πρώτον, πίνετε αρκετό νερό και δεύτερον, πηγαίνετε στην τουαλέτα αμέσως μόλις αισθανθείτε την ανάγκη να ουρήσετε.
Τεμπέλικο μωράκι
«Τον τελευταίο καιρό οι κινήσεις του μωρού μου έχουν αραιώσει πολύ και με προβληματίζει το γεγονός ότι κάποιες φορές αργεί μέχρι και 3 ώρες να δηλώσει το ‘’παρών’’».
Εκεί που τα «φτερουγίσματα πεταλούδας», όπως χαρακτηριστικά παρομοιάζουν τις κινήσεις του μωρού τους πολλές μέλλουσες μαμάδες, ήταν έντονα και συνεχή, έχουν αραιώσει τόσο πολύ που έχετε αρχίσει να ανησυχείτε. Μην αγχώνεστε, τρία είναι τα πιο πιθανά σενάρια αυτής της… προκλητικής ακινησίας: Το πρώτο και βασικότερο είναι ότι το μωρό έχει μεγαλώσει και δεν έχει αρκετό χώρο για να κινείται εύκολα. Το δεύτερο είναι ότι μπορεί να κοιμάται και το τρίτο, ότι η θέση του είναι τέτοια που δεν σας επιτρέπει να νιώθετε τις κινήσεις του (π.χ. είναι στραμμένο προς τη σπονδυλική σας στήλη). Βέβαια, πρέπει να έχετε υπόψη σας πως η αντιδράσεις του μωρού σας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη δική σας συναισθηματική κατάσταση (αν τρομάξετε από κάτι ή φοβηθείτε, θα νιώσετε το μωρό σας να κινείται έντονα), την… όρεξή σας για κάτι γλυκό (η ζάχαρη το «ξυπνάει») και από το περιβάλλον αφού τρομάζει τόσο με τους θορύβους του σώματός σας (π.χ. αν ρευτείτε) όσο και με εξωτερικούς (π.χ. αν κλείσετε δυνατά μια πόρτα). Αν ωστόσο παρατηρήσετε πως μια ώρα μετά το μεσημεριανό ή βραδινό φαγητό σας δεν αισθάνεστε κάποια κίνηση του μωρού, επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας.
Info: Το μωρό σας κάνει συνεχώς αντανακλαστικές κινήσεις (τεντώνει και λυγίζει χέρια και πόδια) που στόχο έχουν να αναπτυχθούν σωστά οι μύες του. Μέχρι την 30η εβδομάδα θα νιώθετε έντονα σχεδόν κάθε του κίνηση ενώ από την 32η και μετά, λόγω έλλειψης χώρου, φυσιολογικά θα αρχίσουν να περιορίζονται.
Διαβήτης, ένα κρυφό άγχος
«Θα μπορούσα να τρέφομαι μόνο με σοκολάτες! Παρόλο όμως που έχω απίστευτες λιγούρες για γλυκό προσπαθώ να τις καταπνίγω. Αναρωτιέμαι αν επειδή ήμουν πάντα του γλυκού μπορεί τώρα ευκολότερα να μου εμφανιστεί διαβήτης».
Αν δεν υπάρχει ανάλογο ιστορικό στην οικογένειά σας και αν πράγματι έχετε περιορίσει σημαντικά τα γλυκά (περίπου στα 2-3 την εβδομάδα), οι πιθανότητες να σας χτυπήσει την πόρτα ο διαβήτης κύησης είναι ίδιες με εκείνες που έχει κάθε μέλλουσα μαμά και περιορίζονται στο 2%. Παρόλο που σήμερα σε όλες τις γυναίκες που διανύουν την 26η- 28η εβδομάδα γίνεται η εξέταση η οποία δείχνει την τιμή της γλυκόζης στο αίμα –καμπύλη γλυκόζης-, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας αν επισκέπτεστε πολύ συχνά την τουαλέτα, αν αισθάνεστε ασυνήθιστη κούραση, αν έχετε ανάγκη να πίνετε πολύ νερό και αν στεγνώνουν τα χείλη σας. Στην περίπτωση αυτή θα κάνετε νωρίτερα την εξέταση και αν διαγνώσει διαβήτη θα σας βάλει σε πρόγραμμα το οποίο θα πρέπει να ακολουθείτε πιστά για να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές στην εξέλιξη της κύησης. Και λέγοντας «πρόγραμμα» εννοούμε πως θα σας προτείνει ένα υγιεινό διαιτολόγιο και ήπιες ασκήσεις.
Info: Από φόβο μην εμφανίσετε διαβήτη μην γίνετε του αλμυρού! Πρέπει να ξέρετε πως οι επιπλέον θερμίδες που πρέπει να παίρνετε ημερησίως είναι 150 το πρώτο τρίμηνο, 350 το δεύτερο και 300 το τρίτο αν το βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη ήταν φυσιολογικό. Θυμηθείτε: 300 θερμίδες ισοδυναμούν με ένα απλό σάντουιτς με τόνο, 5-6 κρακεράκια με ένα γιαούρτι και μία μπανάνα. Ναι, μόνο…
Συσπάσεις που προκαλούν ανησυχία
«Σε 45 ημέρες θα δω επιτέλους το προσωπάκι του! Οι συσπάσεις όμως που αισθάνομαι τελευταία μήπως είναι μήνυμα ότι θα γεννήσω νωρίτερα απ’ ό,τι περίμενα;».
Πρόκειται προφανώς για τις απόλυτα φυσιολογικές και αναμενόμενες συσπάσεις της μήτρας σας –γνωστές ως Braxton – Hicks- που στόχο έχουν να την προετοιμάσουν για τη μεγάλη ημέρα του τοκετού. Και μπορεί η μήτρα να συσπάται, αλλά εσείς δεν νιώθετε καμία ενόχληση εκτός από το ότι η κοιλιά σας σκληραίνει ξαφνικά για μερικά δευτερόλεπτα. Οι συσπάσεις αυτές είναι αθώες και μην αγχώνεστε, σε καμία περίπτωση δεν σημαίνουν έναρξη τοκετού! Όσο όμως πλησιάζει η ώρα να γεννήσετε, θα τις αισθάνεστε όλο και πιο συχνά σε αραιά διαστήματα μέσα στη μέρα.
Info: Οι αληθινές συσπάσεις που θα σας οδηγήσουν τελικά στο μαιευτήριο εμφανίζονται στην αρχή, κάθε ορισμένα λεπτά και θα γίνονται όλο και πιο συχνές. Όταν τις νιώθετε σταθερά κάθε 12 λεπτά, ξεκινήστε για το πολυπόθητο ραντεβού! Επίσης, θα καταλάβετε ότι ήρθε η ώρα από τον πόνο που σας προκαλούν στην κοιλιά και στη μέση, ο οποίος θυμίζει το γνωστό πόνο περιόδου.
«Και αν…
…αρρωστήσω;». Όσο και να αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους και ντύνεστε καλά, πάντα υπάρχει η πιθανότητα να την αρπάξετε. Αν λοιπόν κρυολογήσετε, σας πιάσει φριχτός πονοκέφαλος, κολλήσετε κάποια ίωση κ.λπ. ενημερώστε τον γυναικολόγο σας. Αν οι συντηρητικές συμβουλές του (π.χ. ντους για να πέσει ο πυρετός) δεν φέρουν αποτέλεσμα, θα σας συστήσει κάποια ασφαλή για την εγκυμοσύνη σας φάρμακα. Μην πάρετε ούτε παυσίπονο χωρίς τη συμβουλή του αφού ακόμα και το πιο αθώο περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να βλάψουν το μωρό.
…δω αίμα στο εσώρουχο;». Οι κηλίδες αίμα στο χαρτί ή στο εσώρουχο στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σημάδι εξωμήτριας κύησης, αποβολής, κάποιας κολπικής μόλυνσης ή να είναι αποτέλεσμα της προσκόλλησης του γονιμοποιημένου ωαρίου στα τοιχώματα της μήτρας. Προς το τέλος της, όμως, μπορεί να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού. Σε όποια χρονική στιγμή και να τις δείτε, ειδοποιείστε τον γιατρό σας.
Της Έλενας Γεμελιάρη
Με τη συνεργασία της Ελένης Αλτάνη, γυναικολόγου-χειρουργού-μαιευτήρα, συνεργάτιδας του μαιευτηρίου «ΜΗΤΕΡΑ».
