Η Maria Menounos μέσα από το νέο της βιβλίο «The Every Girl's Guide to Life» αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα πάνω σε θέματα ομορφιάς, μακιγιάζ, οργάνωσης της ζωής του, επίτευξης στόχων, εύκολα και οικονομικά. Πρόσφατα μίλησε για το νέο της βιβλιο και για την ρουτίνα που ακολουθεί για να έχει αυτό το σώμα.
Για τα healthy snack που τρώει, αποκαλύπτει: «Η μέρα μου μπορεί να είναι γεμάτη, οπότε όταν παίρνω ένα σνακ θέλω να μου δώσει ενέργεια. Μου αρέσει να τρώω λαχανικά, όπως baby carrots ή μια χούφτα αμύγδαλα. Επίσης μου αρέσουν σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη και χωρίς λιπαρά, όπως ένα ελληνικό γιαούρτι, το οποίο έχει 2 φορές την πρωτεΐνη ενός κανονικού γιαουρτιού και με βοηθάει να ικανοποιήσω την πείνα μου. Επίσης τα βατόμουρα και τα μήλα είναι απίθανα. Συχνά παίρνω μαζί μου στην δουλειά φέτες μήλου.»
Για τον γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής της, λέει: «Μεγάλωσα τρώγοντας κυρίως φρούτα και λαχανικά που καλλιεργούσαμε στον πίσω κήπο μας. Οι γονείς μου είναι Έλληνες μετανάστες και αυτά αποτελούν την βάση της διατροφής μας. Για αυτό τον λόγο και ο μπαμπάς μου, που έχει διαβήτη τύπου 1, εδώ και 40 χρόνια παραμένει σε τόσο καλή φυσική κατάσταση. Στο κολέγιο όμως ανέπτυξα κακές διατροφικές συνήθειες και έβαλα 18 κιλά. Έτσι εφεύρα έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο να χάσω κιλά για τον οποίο και μιλάω στο βιβλίο μου. Είμαι υπερήφανη να πω και μπορώ να πω ότι δούλεψε τόσο καλά που από τότε δεν ξαναέβαλα κιλά. Είμαι τυχερή που κατά την διάρκεια την δουλειάς μου στο “Access Hollywood” και στο “Today” γνώρισα και έκανα συνέντευξη σε μερικούς από τους κορυφαίους ειδικούς πάνω στο χάσιμο κιλών και στο βιβλίο μου μοιράζομαι όσα έμαθα από εκείνους.»
Σχετικά με το φαγητό και stress, αναφέρει: «Για πραγματική ενέργεια τα λαχανικά και τα αμύγδαλα κάνουν δουλειά. Ένα άλλο τρικ για το οποίο μιλάω στο βιβλίο μου είναι να πίνεις σιγά σιγά ζεστό νερό καθ’ όλη την διάρκεια της μέρας. Είναι ηρεμιστικό και σε καταπραΰνει, ενώ μειώνει την πείνα. Αυτή την τεχνική μου την έμαθε ο yogi φίλος μου Cameron Alborzian και πραγματικά δουλεύει.»
Για της ανάσες ευεξίες, εξηγεί: «Η βαθιά εισπνοή και η εκπνοή είναι κάτι που κανείς δεν κάνει αρκετά. Με βοηθάει πραγματικά. Το σημαντικό είναι να θυμάσαι να το κάνεις. Δέκα λεπτά yoga το πρωί είναι επίσης πολύ καλό. Πρέπει να καθαρίσεις το μυαλό σου και να ξεκινήσεις την μέρα σου με μία θετική νότα.»
Για το πως καταφέρνει να είναι fitness με όλα τα ταξίδια, τονίζει: «Είναι αστείο αλλά όλοι με ρωτάνε πως καταφέρνω να έχω ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική αφού συνεχώς ταξιδεύω. Για αυτό αφιέρωσα ένα ολόκληρο κεφάλαιο στο βιβλίο μου σε travel workouts. Μοιράζομαι την ρουτίνα που ακολουθώ στα δωμάτια ξενοδοχείων – λόγω του όγκου ταξιδιών που κάνω για την δουλειά μου κάνω ασκήσεις χρησιμοποιώντας το κρεβάτι, το γραφείο, τον τοίχο. Ενώ περιλαμβάνω και το workout της τεμπέλας ένα πρόγραμμα που ακολουθώ καθώς βλέπω τηλεόραση. Υπάρχει επίσης ένα γυμναστήριο που κρεμιέται πίσω από την πόρτα και γυμνάζει όλο το σώμα με την βοήθεια ελασμάτων και κοστίζει μόνο 40 δολάρια. Δεκαπέντε λεπτά σε αυτό 3 φορές την εβδομάδα πριν πας στην δουλειά και θα γραμμωθείς όμορφα.»
